-
#0 2026/2/25 11:27
Matthewtum
-
Кофе и чай - бессменные фавориты в погоне за энергией. Стакан крепкого кофе содержит около 80–100 мг кофеина, поэтому бодрость приходит практически мгновенно. Чай же богат аминокислотой L-теанин - аминокислоту, которое обеспечивает плавный подъём энергии и дарит состояние спокойной концентрации. Когда требуется быстрый и мощный старт - кофе будет лучшим выбором, но помните об «откате» после пика. Для долгой работы зелёный или чёрный чай выигрывает: бодрость держится дольше без резких скачков. В конечном счёте всё решает контекст: для спринта - кофе, для марафона - чай. https://www.inaktau.kz/news/4058320/caj-ili-kofe-cto-vypit-dla-bodrosti
1 0